在这个追求健康与美丽的时代，减肥成为了许多人关注的焦点。而其中，每日消耗5000卡路里成为了许多人梦寐以求的目标。那么，如何才能在日常生活中轻松实现这一目标呢？今天，就让我们一起来揭秘每日消耗5000卡的秘密武器。 要想达到每日消耗5000卡路里的目标，我们需要了解自己的基础代谢率（BMR）。基础代谢率是指人体在安静状态下（通常是清晨、清醒、空腹、恒温、安静的环境中）维持生命所需的最低能量消耗。每个人的BMR都不同，可以通过以下公式进...