轻食控必看！一盒饭热量大揭秘！ 随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康饮食。轻食作为一种健康、低脂、低热量的饮食方式，受到了许多人的喜爱。然而，你是否知道，看似健康的轻食，其实热量也并不低呢？今天，就让我们一起揭开一盒饭的热量之谜，让你成为真正的轻食控！ 一、米饭篇 1.白米饭 白米饭是我们日常饮食中不可或缺的主食，然而，它的热量却不容忽视。一般来说，100克白米饭的热量约为116千卡。如果你吃了一碗（约200克）白米饭，...