在这个追求健康与美丽的时代，减肥成为了许多人关注的焦点。而要想成功减脂，了解每天所需的热量摄入是至关重要的。今天，就让我们一起揭秘每天所需热量的公式，轻松减脂，迈向健康生活。 我们要明白，每天所需的热量摄入并不是一成不变的，它会受到年龄、性别、体重、身高以及活动量等多种因素的影响。下面，我们就来一一揭秘这些影响因素，并给出相应的计算公式。 一、基础代谢率（BMR） 基础代谢率是指人体在安静状态下（通常指体温、心率等生理指标处于稳定...