燕麦，这个被广泛认为健康、低热量、易消化的谷物，一直以来都是许多人的早餐首选。然而，颠覆认知的是，100克燕麦竟然含有如此之高的热量。今天，就让我们一起来揭开这个谜底，重新认识一下这款看似无害的谷物。 我们要明确一点，燕麦的热量并不是固定的。它受到燕麦的种类、加工方式、水分含量等因素的影响。一般来说，燕麦的热量在370-400千卡之间。也就是说，100克燕麦的热量相当于一碗米饭或者半块蛋糕。这样的热量，不禁让人对燕麦的认知产生了颠覆。...